Как пережить увольнение?
“Ольге Ивановне 36 лет, последние 2 года она работала бухгалтером в крупной организации, была перспективным сотрудником и мечтала о повышении. Известие об увольнении услышала от нового директора, который вступил в должность месяц назад.
Начальник вызвал к себе в кабинет и сообщил, что в ее услугах компания больше не нуждается. Безразлично поблагодарил за работу и предложил уйти по собственному желанию. Что-то невнятно говорил про недочеты в работе, намекнул на профнепригодность. Никакой конкретики добиться не удалось, общие фразы.
Ольга Ивановна была в шоке, причин к увольнению она не видела. Обида, раздражение, гнев подкатили комом к горлу. Впереди ее ждала неопределенность…”
С увольнением сталкивался почти каждый человек в жизни. Резкие перемены, связанные с потерей заработка, мучительными поисками работы в уже немолодом возрасте только добавляют страха перед новой реальностью. Как пережить увольнение и сохранить веру себя? Почему потеря работы так больно бьет по самолюбию? Как найти достойную новую работу?
Почему увольнение переживается так остро?
Почти всегда ситуация связанная с увольнением воспринимается болезненно. Причина кроется в нашем бессознательном. Руководитель и Компания воспринимаются нами как родительская пара-символические Отец и Мать.
Отец (руководитель): обучает, направляет, развивает (посылает на переговоры, тренинги, семинары); внимательно следит за достижениями (контролирует эффективность сотрудника, отчеты, выполнение плана); проявляет строгость и щедрость (наказывает выговором, ругает, штрафует, премирует).
Мать (Компания): принимает в свои объятья (коллектив); кормит, поит (выдает зарплату); развивает (дает возможность карьерного роста); развлекает (корпоративные мероприятия и праздники).
Потерять работу-это как порвать связь с символическими родителями. Сотрудник, как маленький ребенок, чувствует, что он больше не нужен маме с папой, его больше не любят и прогоняют. От этого становится больно и обидно. Как будто ребенок стал «плохим», а Мать, какой бы она не была, остается Матерью. Больше нельзя положиться на Отца, ему интереснее другие дети.
Коллектив (дети Компании и Руководителя). С ними Ребенок конкурировал за любовь Папы и Мамы, с ними ругался и веселился. А теперь, после увольнения, символической семьи не стало и это место в душе никто не может заполнить. Агрессия, злость, подавленность-вот, что ощущает ребенок, потерявший место среди братьев и сестер.
Вполне понятны чувства
Не нужно воспринимать эту ситуацию как трагедию и глубоко уходить в тоску. Отношения с символическими Отцом и Матерью всегда заканчиваются, когда заканчивается совместная деятельность, проект, задача. В основе взаимоотношений лежит не любовь, а взаимовыгода.
Многие люди благодаря увольнению наконец-то нашли себя, извлекли выгоду из сложившейся ситуации и даже стали знаменитыми. Кто знает, может судьба дает вам шанс?
5 шагов к победе над ситуацией
Вы открыли новую главу вашей жизненной биографии, наконец-то у вас появилось время на себя, накопившиеся дела, забытые увлечения и нереализованные желания. Пора заняться собой!
Примите новый опыт.
Проанализируйте, что на самом деле произошло, почему вас уволили? Разберите возможные причины: опоздания, снижение вашей эффективности в работе, несправедливость начальства, собственная лень и усталость, профессиональное и эмоциональное выгорание? Или вы «достигли потолка» в своей должности и вам не к чему было стремиться?
1.Ваши сильные стороны.
Какими достоинствами вы обладаете? Возможно вы замечательный организатор, ответственный исполнитель, отличный партнер или напарник. Какие задачи у вас получалось решать лучше всего?
2.Определить вектор движения.
Определитесь, в какой сфере вы дальше будете продолжать движение? Перед вами открыты все дороги. Можно совершенствоваться в знакомой вам области или смело сменить род деятельности. Чего вы хотите от новой работы, должности? Подумайте о возможности организовать свой бизнес. Многие успешные люди нашли себя в предпринимательстве как раз после увольнения с работы.
Даже после потери любимой работы не унывайте. Закончился важный этап в вашей жизни, впереди новый, подойдите к нему ответственно. Не вините всех подряд в ваших бедах, не вините себя, не занимайтесь самоедством. Сделайте правильные выводы о том, чего не стоит делать на новом рабочем месте. Благодаря этой ситуации вы стали мудрее, ваш следующий выбор будет осознанным и правильным.
4.Подготовьтесь к новой работе.
В процессе поиска работы прокачайте свои профессиональные навыки. Если внутренние блоки и страхи мешают замахнуться на большее, сходите к психологу. Восстановитесь эмоционально и продолжайте работать над собой. Сто процентный выигрыш может быть только в одном соревновании, когда вы соревнуетесь с собой вчерашним.
5. Работа по душе.
Работа должна приносить радость и удовольствие. Занимайтесь тем, что вам нравится. Результат измеряется не только зарплатой, но и уровнем удовлетворенности от дела, котором вы занимаетесь изо дня в день.
Действуйте, все в ваших руках!
Дек 13, 2018 billh41235
Кто из сотрудников, услышав предложение покинуть компанию, не задавался вопросом «За что?». Кто из руководителей не прокручивал в голове так и этак ответ на этот вопрос? У кого из HR-ов не сжималось тоскливо сердце от необходимости участвовать в подобном мероприятии?
Даже когда работодатель ведет себя порядочно, увольнение чаще всего воспринимается человеком как болезненное и несправедливое решение, если не катастрофа. Но есть множество вещей, которые вы можете получить, уйдя из компании.
Какие плюсы можно извлечь из увольнения
Денежная компенсация
В каких случаях можно на нее рассчитывать?
- Вы не совершали никаких проступков - в течение последнего года вам не выносились дисциплинарные взыскания.
- Вы работаете в компании более 6 месяцев.
- Вы не получали негативных оценок эффективности труда/ результатов аттестации персонала.
Перечисленные выше факторы указывают на то, что расстаться с вами в одностороннем порядке законопослушному работодателю будет достаточно сложно, придется договариваться.
Свобода
Часто случается, что не только компания накопила определенный уровень недовольства сотрудником, но и самого сотрудника далеко не все устраивает. Сейчас вы получили полную свободу действий, и важно распорядиться ею с холодной головой. Не бросайтесь на первый оффер и не ищите «клон» предыдущего работодателя.
Обратная связь
Но и это еще не все. Увольняемые работники зачастую пренебрегают ценным ресурсом, который - при соответствующем поведении - получить нетрудно: честная обратная связь.
В ситуации, когда вы обижены и закрыты, мало кому удается сразу воспринять сказанное, не обесценивая и не отрицая критику. Однако чуть позже, когда страсти улягутся, вам удастся взглянуть на полученный фидбек другими глазами.
Нередко сотрудники, которые после увольнения сохранили доброжелательные отношения с бывшими коллегами, партнерами, клиентами - на следующих этапах карьеры с выгодно используют эти старые контакты. С их помощью они получают интересные предложения, заказы, проекты, а также просто помощь и советы.
Если в процессе увольнения вы сохраните спокойствие и доброжелательность - вероятно, вам удастся договориться с бывшим руководителем о позитивных рекомендациях. Это может сыграть важную роль при дальнейшем трудоустройстве.
Как вести себя во время увольнения
Будьте вежливы и сдержаны
Даже если внутри вас разрывают гнев и чувство несправедливости, помните: чем спокойнее вы будете, тем больше получите. Руководство будет более открытым и готовым на уступки, если вы не доставите ему неприятных моментов. Так что хладнокровие - в ваших интересах.
Многие думают, что напоследок можно от души высказать «обидчикам» накипевшее. Чаще всего речь идет о бывшем начальнике или о сотрудниках отдела по работе с персоналом. Однако, этого следует избегать. Таким поступком вы можете создать себе длинный шлейф проблем и репутацию человека, не умеющего совладать с эмоциями. Поверьте, 5 минут, в течение которых вы будете «спускать пар», этого не стоят.
Будьте этичны
Уносить с собой клиентскую базу/ базу данных/ незавершенные сделки - нередко себе дороже. Кроме того, если вас поймают за копированием конфиденциальных данных - вы точно останетесь без денежной компенсации и положительных отзывов. Это серьезный проступок, дающий право уволить вас без каких-либо бенефитов.
Готовьтесь к разговору с руководством
Вам нужны аргументы, чтобы получить максимум от работодателя. Такими аргументами могут быть:
- длительный срок работы в компании
- ваши заслуги и успешно реализованные проекты
- положительные результаты формальных оценок трудовой деятельности / прошлых аттестаций
- хорошие отношения в коллективе
Чем больше таких вещей вы вспомните, тем лучше. Работодатель поймет, что вы знаете свои права, поэтому лишить вас положенной компенсации будет трудно. И помните о настрое: ничего личного, только бизнес. Не поддавайтесь эмоциям.
Договоритесь об увольнении по соглашению сторон
Переходя к формальной стороне вопроса и денежным выплатам: чаще всего законопослушный работодатель предлагает расстаться по соглашению сторон (п. 1 части первой ст. 77 ТК РФ) с некоторой компенсацией. У компании наверняка есть «план Б» на случай вашего несогласия, обычно он предусматривает увольнение по сокращению штата (п. 2 части первой ст. 81 ТК РФ).
Для компании такой путь сопряжен с дополнительной бумажной волокитой и нежелательным вниманием со стороны надзорных органов. Кроме того, существует четко установленный ТК РФ порядок действий и выплат. Получается, что договориться с вами и подписать соглашение работодателю намного проще.
Для обеих сторон соглашение - наилучший выход из ситуации: вы получаете деньги и, например, положительные рекомендации, компания - упрощенный процесс, отсутствие скандалов и экономию времени.
Изучите свои права и спокойно озвучивайте ожидания от компенсации (тут-то вам и пригодятся аргументы). При корректном поведении сотрудника и отсутствии за ним существенных нарушений прийти к соглашению с выплатой в размере 3-4ех окладов возможно почти всегда.
Заручитесь поддержкой близких
Согласно исследованиям психолога Майкла Аргайла (Michael Argyle), изучавшего факторы, влияющие на ощущение благополучия и счастья у людей, увольнение с работы сравнимо по уровню стресса с такими жизненными катаклизмами, как, например, серьезное заболевание, развод и тюремное заключение.
Поэтому хочется пожелать всем, для кого это актуально, получить моральную поддержку. Если помощи близких и собственных ресурсов недостаточно, и вы чувствуете, что не справляетесь ситуацией, поддаетесь отчаянию и впадаете в апатию, обращение к профессиональному психологу может быть хорошим решением.
Такое событие действительно выбивает из привычной колеи, в голове мгновенно вспыхивают десятки вопросов: «Почему я?», «Что я сделал не так?».
Самооценка падает, настроение на нуле и вера в светлое будущее почему-то мгновенно испаряется и превращается в несбыточные надежды. Психологи и вовсе утверждают, что увольнение с работы – действительно сильный стресс, который необходимо пережить правильно, чтобы избежать неприятных, а порой и опасных, последствий.
5 важных этапов
Как пережить увольнение? Этот вопрос гложет каждого, кто попал в такую ситуацию, причем совершенно неважно, знали вы об этом заранее или новость обрушилась на вас, как снег на голову. Чтобы прийти к успешному финалу, человеку приходится пройти через 5 этапов, каждый из которых, по-своему, важен и необходим.
На первом этапе человек лишь частично осознает всю серьезность ситуации, находясь в шоковом состоянии, осознание приходит лишь на втором этапе. Здесь догоняют злость, обида и непонимание. В голове тысяча вопросов, самооценка медленно, но верно, стремится к нулю, и, в результате, может, возникнут естественное чувство агрессии и злости на бывшее начальство.
Именно на втором этапе может возникнуть жгучее желание «отыграться напоследок»: высказать начальству все, что вы о нем думаете, насолить компании, к примеру, спрятать какие-нибудь необходимые данные или удалить номера клиентов. Естественно, со временем все будет восстановлено, а вот о вас сложится крайне негативное мнение.
Не стоит делать ничего подобного! Соберите волю в кулак и помните, что профессиональный круг в одном городе всегда довольно-таки узок, а это значит, что обо всех ваших «достижениях» может узнать ваше будущее начальство, что может повлиять на дальнейший карьерный рост.
Оно вам надо? Если и уходить, то с высоко поднятой головой, с наилучшими пожеланиями и приветливой улыбкой, кто знает, иногда начальство имеет привычку менять свои решения, или, как минимум, вы сможете разжиться хорошей рекомендацией.
Следующий этап – торги. Здесь возникают подобные мысли: «Если бы я вовремя закончил годовой отчет…», «Если бы я был приветливее с коллективом…» и так далее. «Если бы, да, а бы…» уже не имеет особого смысла, перешагните через этот этап, оставьте все в прошлом, но заберите с собой выводы, касаемо вашей профессиональной деятельности, возможно, на новом рабочем месте они вам пригодятся.
Четвертый этап – депрессия. Объяснять и описывать его нет смысла, практически каждый из нас впадал в подобное состояние. Последний номер – это принятие. Наконец-то, осознав и пережив все горести, вы готовы двигаться дальше, на этом этапе, человек даже может увидеть определенную логику в своем увольнении и видит плюсы случившегося.
На словах все вроде бы просто, но как пережить это в действительности? Для начала: дайте себе полное право пережить все эти пять этапов, лучше пройти через них сразу, чем запутаться в собственных негативных эмоциях и оттолкнуть проблему, оставив ее без решения. К сожалению, немало случаев, когда после увольнения, человек полностью теряется и не находит в себе силы на новые свершения.
Чаще всего, в такую группу риска попадают люди, которые находятся на переломных этапах жизни, обычно это возраст 34-36 лет, а потом 49-52, 55-57 лет. Рано или поздно, вы придете к этапу принятия, однако, важно постараться сократить весь путь к нему: для этого дайте себе установку по поводу окончания каждого этапа. Например, по три дня на каждое состояние: может, поначалу вам это покажется странным, но, в результате логика возьмет верх над чувствами.
Что нужно знать?
Итак, это случилось. Для начала нужно разобраться с важными моментами оформления, которые могут сыграть «за» или «против» вас в будущем.
- Увольнение по собственному желанию. Чаще всего, оформляется именно так, даже, если это желание не совсем было собственным. Если, к примеру, человека увольняют за то, что он не справляется с собственной работой и работодатель сможет это доказать, то такой вариант будет лучшим решением. А вот если человека увольняют просто по сокращению штатов, то при таком раскладе вы можете не дождаться положенной компенсации. Об увольнении по сокращению должны предупреждать заранее, оговариваются сроки, и предупреждение прилагается в письменном виде. А вот сотруднику, которого принуждают подписывать документы, оформленные задним числом, лучше проконсультироваться с юристами и заранее ничего подписывать.
- По соглашению сторон. Самый выгодный вариант для сотрудника: в нем четко прописывается дата увольнения, при этом совершаются все необходимые выплаты (полный расчет, компенсация за отпуск, который не был использован, оставшаяся зарплата). Постановка на учет на биржу труда проходит проще, а начисление пособия осуществляется в максимально быстрые сроки.
Возможно, там же на бирже, можно будет пройти курсы повышения квалификации, что увеличит ваши шансы на поиск новой работы. Не лишним будет составить качественное резюме, разослать его по сайтам трудоустройства, а также пройти собеседования в парочке кадастровых устройств.
С точки зрения психологии
Зачастую, после тяжелого увольнения, человеку хочется расслабиться: полежать на диване, поесть сладостей и вкусностей вдоволь, поспать до обеда и так далее. Конечно, позволить подобный отдых можно, но, главное, чтобы он не растянулся до бесконечности.
Не забывайте, что полученный расчет скоро закончится, а новой зарплаты вы уже не получите, да и разве можно висеть на шее у собственной семьи? В особенности, это касается мужчин.
Для того чтобы полностью «не расклеиться», обязательно соблюдайте распорядок дня: вставайте в положенное время, завтракайте и приводите себя в порядок, активно занимайтесь поисками работы и, раз уж появилось свободное время, сделайте то, на что вам всегда его не хватало.
Например, изучите что-то новое, уберитесь в гараже, приведите в порядок домашние дела, до которых раньше не доходили руки. Используйте свободное время, чтобы привести в порядок здоровье: соблюдайте режим, не смотрите допоздна телевизор, выходите каждый день на улицу и, по возможности, делайте пробежки.
Не забывайте, что выходные дни, как и прежде, это суббота и воскресенье, в остальное время вы должны быть заняты, как это было раньше, когда вы работали. Ежедневное просматривайте сайты с вакансиями, рассылайте, как можно больше, резюме, ходите на собеседования и помните, чем в большее количество фирм вы позвоните сегодня, тем больше ответов вы получите завтра.
И еще одно: научитесь воспринимать увольнение не как злую шутку судьбы, а как знак того, что вам пора двигаться дальше, кто знает, возможно, это своеобразный знак, шанс найти место с лучшим заработком или коллективом.
Актуальная проблема для уходящих с работы сотрудников: как не расстраиваться, пережить увольнение и продолжать свой профессиональный и личностный рост. Чтобы подготовиться к окончанию трудовых отношений, нужно знать признаки грядущего увольнения, а чтобы после него прийти в себя, важно осознать свою ценность как работника.
Подготовка к уходу с работу
Нет ничего хуже внезапной потери работы. Вот список признаков, которые могут свидетельствовать о том, что человека хотят уволить:
- подчиненному поручают меньше заданий;
- начальство реже вызывает к себе (для критики, или обсуждения выполненной работы);
- часть работы перепоручают кому-то другому.
Как правило, последней каплей для многих в этом деле становится тот момент, когда человек находит в Интернете свою должность в своей компании, на которую ищут сотрудника. Конечно, после такого большая часть начинает переживать о том, что скоро им придется попрощаться с рабочим местом.
Что делать, если грозит увольнение?
Если появились стойкие подозрения о том, что скоро начальник предложит уйти из компании, то пускаться во все тяжкие – идти и разбираться с руководителем, а также в сердцах высказывать все, что скопилось за время работы, не нужно.
Это лишь усугубит ситуацию, и подчиненный может лишиться рекомендательного письма, которое может оказаться важным при поиске нового места. Кроме того, директор может сомневаться насчет увольнения, а конфликт только подтолкнет его к этому.
Если человек подозревает, что скоро с ним расторгнут контракт, то лучше всего успокоиться, и начать искать работу. В большинстве случаев людям удается отыскать новое место даже раньше того момента, как им сообщит об увольнении их начальник, нужно только как можно раньше начать поиски.
Совет! Если появились догадки насчет скорого ухода с работы, то не следует в открытую искать вакансии, если на работе все устраивает, и человек не хочет покидать фирму. Если руководитель узнает, что подчиненный подыскивает другие варианты, то решит, что человек сам не против уволиться, и с большей вероятностью предложит написать заявление.
Кроме того, управляющий может расторгнуть договор с человеком по собственной инициативе только при наличии некоторых факторов.
При каких обстоятельствах начальник может сам остановить действие договора:
- при наличии дисциплинарных нарушений (прогулы, опоздания и так далее);
- если человек совершил хищение имущества;
- при несоответствии квалификации занимаемой должности;
- при сокращении.
Если директор хочет остановить трудовые отношения, но при этом отсутствует одно из вышеперечисленных обстоятельств, то человек может подать на него в суд.
Как найти новую работу?
Когда люди уволены, то некоторые из них думают, что сложно найти новое место, и становятся неуверенны в себе. Если с человеком расторгнули контракт, но он чувствует, что не справится, то можно посетить курсы повышения квалификации, или подыскать работу по знакомству. Если подчиненный ушел мирно, и у него хорошие отношения с коллегами и начальством, то можно узнать о тренингах и семинарах, которые проводятся в организации, из которой сотрудник был уволен.
Особенно тяжело преодолеть депрессию тем, кому 50 лет, или больше – многие считают, что из-за возраста невостребованны, и уже никогда не найдут себе работу. В этом случае имеет смысл не только сходить на курсы повышения квалификации, если есть возможность, но и к психотерапевту. Специалист поможет преодолеть этот период в жизни и убедить себя, что еще не все потеряно. Кроме того, отчаиваться не стоит еще и потому, что очень многим работодателям нужны опытные сотрудники.
В первую очередь после расторжения контракта не стоит сильно тратить свои нервы, и портить отношения с коллегами или бывшим начальником. Если директор незаконно расторгнул договор, то лучше обратиться в суд или трудовую инспекцию, чем тратить время на оскорбления.
Совет! Если руководитель предлагает новые вакансии, или написать рекомендательное письмо, не стоит отказываться, даже если отношения с управляющим были плохие. Лучше выжать все, что можно с прошлой работы, так как это поможет устроиться на новую.
Что нужно делать после увольнения? Самое главное – не нужно впадать в депрессию и считать, что началась черная полоса. Жизнь состоит не только из карьеры, но и из других, не менее важных составляющих – хобби, друзья, семья. Если появились комплексы и неуверенность в себе, лучше взять небольшой отдых на некоторое время, при сильной депрессии лучше сразу обращаться к психотерапевту. Эмоциональное состояние очень важно, так как человек, у которого упадок сил, с меньшей вероятностью найдет себе подходящее место.
Если уволенный подчиненный решил немного отдохнуть, то это не должно надолго затягиваться. Можно отдохнуть 2 недели, или месяц, но потом лучше уже начинать искать работу, так как некоторые навыки за долгий период могут потеряться.
Также не нужно соглашаться на первое место, которое предложат, если оно не устраивает сотрудника. В этом случае надо трезво смотреть на вещи – знать, чего хочется, и соотносить свои возможности – уровень подготовки, образования и так далее.
Стоит ли возвращаться, если зовут обратно?
Бывает так, что руководство зовет уволенного человека назад, но на такие предложения лучше не соглашаться. Практика показывает, что даже если у сотрудника были хорошие отношения с коллективом и руководством, он все равно начинает меньше доверять начальству после прошлого увольнения. Однако если у подчиненного на старой работе условия труда (и размер зарплаты) лучше и хорошие отношения с коллегами и директором, то можно вернуться в компанию.
