Многие из вас, наверняка, спросят:
— А, собственно, для чего его создавать?
— И что это такое – ресурсное состояние?
В сегодняшнем скоростном мире, в том темпе, в котором мы существуем, бывает, когда вы ощущаете некое обесточивание, силы куда- то уходят, пропадает желание что- то делать, наступает апатия и безразличие. Или, наоборот, вы становитесь раздражительными, неуверенными, придирчивыми. Всплывают разные болячки и недомогания, негативные воспоминания, возникает недовольство собой.
Виды ресурсных состояний
Так хочется быть энергичными, чувствовать себя бодрыми, уверенными, эффективными!
А вот это и есть то состояние, которое мы называем РЕСУРСНЫМ!
С точки зрения энергетического состояния:
это определённый запас энергии, позволяющий достигать поставленных задач легко и быстро.
Психологи дают определение двум ресурсным состояниям человека:
физический ресурс — это состояние отдохнувшего, бодрого, здорового, энергичного человека.
психологический ресурс — э то состояние уверенности, когда человек ощущает жизненные силы, мотивацию и желание для действий.
И, конечно, здесь важно всё. Возникает вопрос:
Как же это ресурсное состояние создать, чтобы чувствовать себя в ощущении «потока»?
У каждого своё понятие ресурсного состояния.
Для кого-то это состояние , полёта, драйва.
А кому то нужна полная концентрация на поставленной задаче.
Это зависит от вашей деятельности, от вашего характера. Но в любом случае вам необходимы полезные вещи для вашего тела, ума и эмоциональной сферы, как источник энергии для ресурсного состояния.
Полезные Вещи для тела, ума и эмоциональной сферы
1. Момент осознанности.
Прежде всего у вас должна возникнуть потребность необходимости формирования вашего ресурсного состояния.
2. Физическое состояния.
Без него сила духа не будет такой здоровой, как говорится в поговорке «В здоровом теле – здоровый Дух!»
Подумайте, что вы делаете для того, чтобы поддерживать бодрость и тонус вашего тела?
— Вы подолгу валяетесь в постели по выходным? или делаете гимнастику и принимаете прохладный душ?
— Вы валяетесь с книгой на диване? или гуляете перед сном?
— Вы ходите в спортзал или делаете массаж?
— Где вы черпаете силы для вашего тела?
Ответив на эти вопросы, сразу становится ясно — где же он, это желанный физический ресурс , это ресурсное состояние, которое даёт вам жизненные силы, откуда его можно черпать.
3. Психологическое состояние.
Вот тут и нужен творческий настрой, мотивация, внутреннее ощущение успеха и веры в себя!
У вас испортилось настроение? – послушайте музыку, погуляйте, посмотрите любимую комедию
Пойте, Рисуйте, танцуйте, занимайтесь энергетическими и дыхательными упражнениями.
Общайтесь с детьми и домашними животными.
Делайте то, что приносит вам удовольствие!
ТРИ СПОСОБА ВХОДА В РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ
1. Создание состояния в медитации
20 минут медитации ежедневно наполнят и поддержат ваш энергетический уровень для решения ваших задач в повседневной жизни.
Если статические техники не помогут вам расслабиться и перейти в новое состояние, используйте динамические. Они очень эффективны для снятия стрессовых ситуаций.
2. Извлечение ресурсного состояния из своего прошлого опыта
Наш мозг реагирует на воспоминание о событии точно так же, как он реагирует на реальное событие. Встреча с друзьями и воспоминание позитивных, интересных моментов, прожитых вами, вернут вам то состояние, которое вы можете использовать для пополнения своего ресурса. Любое событие, мелодия, фотография, картина, запах, где вы чувствовали себя энергичным, позитивным могут снова вернуть вас в прошлое переживание. Кроме того, ресурсное состояние можно найти, использую опыт прошлых жизней.
СМ. также о том, и извлечь из прошлого опыта максимально ресурсные состояния.
3. Моделирование ресурсного состояния
Моделирование очень хорошо поможет трансформировать ваше состояние. Вы можете наблюдать, как другие люди успешно что-то делают и осознавать, что вы это сможете сделать так же или лучше. И сделать это!
Как пополнить свой ресурс?
Когда нет ресурса – любая проблема кажется огромной, все раздражает, ничто не радует, заедаем проблемы тортиками, толстеем, зависаем у телевизора или компьютера, бесцельно проходит время…Когда мы в ресурсе – мы в полете, дела удаются, мы любим окружающих, радуемся мелочам…
Представьте, что у нас внутри есть сосуд, который наполнен положительными энергиями, они поступают к нам и мы тратим их. Много ресурса – сосуд полон, положительная энергия плещет через край, мы радостные, из нас изливается любовь! В таком состоянии – мы притягиваем к себе красивые опыты, соответствующие нашим счастливым вибрациям.
Сосуд истощается по разным причинам:
— мы контролируем окружающих (детей, мужа),
— ощущаем чувство вины,
— недовольны собой,
— мешают блоки из детства,
— дают о себе знать травмирующие ситуации из прошлого,
— даже телевизор — всё это забирает у нас ресурс, истощает энергию!
Как же быть?
Наш ресурс – важнейшая часть нашей жизни, нужно обязательно следить за своим состоянием и что- то делать для того, чтобы наполниться ресурсом.
То, что именно Вас радует, доставляет удовольствие, делает вас счастливой!
В первую очередь – мы получаем ресурс при общении с телом
, принять ванну, массаж, прогулка, что приятно лично вам?
Походить босиком по траве? Или побегать по лужам? Возможно, вы просто хотите поваляться с любимой книгой на диване? – разрешите себе! Вы не бездельничаете, вы набираете ресурсное состояние!
Это важно не только для вас, но и для всех окружающих! Не менее часа в день нужно потратить на себя, это время, когда вы ощущаете себя, свое тело и окружающее (природу, небо, воду, ветер…) Вы чувствуете свою одежду, ощущаете как идете или лежите, дышите…
Прекрасно может помочь творчество – работа руками, радость творения, быстро наполняют ресурсом!
Сейчас в обиходе появилось словосочетание ресурсное состояние, быть в ресурсном состоянии? А что это такое? Нужно ли нам это?
Что же такое ресурсное состояние? Вот несколько определений:
Ресурсное состояние (или – быть в ресурсе) – наличие физических, душевных и духовных сил и энергии для решения предстоящих задач.
Общее нейрологическое и физическое переживания, при котором человек ощущает свои ресурсы; состояние разума, благоприятное для достижения результата.
Если привести пример с автомобилем. Как вы думаете, когда ваш автомобиль находиться в ресурсном состоянии? Напоен, т.е. достаточно топлива, отремонтирован, т.е. здоровенький, чистенький и тут уже его хозяин переходит в ресурсное состояние с улыбкой ехать на этом автомобиле в путь.
Итак, основные виды ресурса для человека – это физический, психологический.
Физическое ресурсное состояние – это отдохнувший, бодрый, здоровый, энергичный.
Психологически ресурсное состояние – состояние уверенности, когда человек ощущает жизненные силы и энергию, мотивацию и желание, способность выполнить задачу.
Что важнее, физический или психологический ресурс, обсуждать неправильно: важны оба.
Если человек не спал несколько несколько ночей подряд, у него болит живот и ноют зубы, трудно ожидать от него бодрости духа. С другой стороны, внутреннее ощущение успеха, вера в себя – вещь исключительной важности. Одной точной фразой можно как поднять лежащего, так и убить стоящего: мышцы остаются вроде те же, а пользователь их - уже другой.
Восстановление собственных ресурсов нужно начинать с физического состояния – это основа всего. А после этого – обязательно заняться психологическим состоянием: правильный самонастрой умножит силы.
Итак, можно ли создавать и как сформировать свое ресурсное состояние? Не только можно, но и нужно!
Способ №1.
Вспомните какую-нибудь ситуацию, в которой вы чувствовали себя бодрым, энергичным, позитивным. Очень реальную и конкретную ситуацию. Мысленно вернитесь в ту ситуацию. Снова посмотрите на нее своими собственными глазами, прислушайтесь к любым звукам, которые там были, что вы чувствовали, как выглядели, что делали. Приятные ощущения тоже вернутся. Наш мозг реагирует на воспоминание о событии точно так же, как он реагирует на реальное событие. Мелодия, фотография, запах могут снова вернуть вас в прошлое переживание. В этом сила счастливых талисманов. Они являются якорями для теплых переживаний в прошлом, и поэтому человек вновь переживает это тепло в настоящем. Они работают не благодаря магии, а благодаря ассоциациям. Каким бы ни было это ресурсное состояние, если у вас было хотя бы мимолетное представление или слабый намек на него в прошлом, вы сможете перенести его в настоящее.
Создайте якорь для этого приятного переживания, чтобы вы могли переносить его в настоящее в любое необходимое для вас время. Лучше всего использовать то, что естественным образом связано с этим воспоминанием: картинка, мелодия — своего рода напоминание. Если ничего такого у вас не найдется, создайте ассоциацию. Остановитесь на том якоре, который вам нравится. И каждый раз, увидев его, вернитесь мысленно в прошлое, вновь переживете этот опыт, войдите внутрь него и восстановите связанные с ним эмоции.
Постановка якорей требует практики, но повторив эти действия в течение нескольких дней, вы прийдете к тому, что ассоциация будет воспроизводиться естественно и автоматически, и вам больше не понадобится сознательно думать о том переживании. Когда вы будете использовать якоря, ваше состояние будет возвращаться к вам.
Способ №2.
И опять вернемся к прошлому опыту. Вспомните снова какую-нибудь ситуацию, в которой вы чувствовали себя бодрым, энергичным, позитивным. Очень реальную и конкретную ситуацию. Что вам давала там силы? И выпишите это для себя. Вернитесь в настоящую реальность и задайте вопрос а когда я нахожусь в ресурсном состоянии я какой? Запишите все. Теперь перейдем к следующему шагу. Напротив всего перечня запишите, что вы можете сделать чтобы обрести это. Выберете наиболее актуальные, те что приносят вам больший вклад в ваше ресурсное состояние и внесите в свой ежедневный план! И действуйте!
Это поможет вам не растрачивать силы вашего организма до изнеможения, а потом не знать, что делать чтобы их восполнить, а двигаться планомерно и с удовольствием и ваш организм скажет вам огромное спасибо, а ваши цели будут достигаться легче и с вдохновением!
Хотите всегда быть в тонусе, бодрячком сворачивать с десяток гор, совершать три героических поступка в день и успевать повсюду? Тогда вам нужно найти и вытащить из закоулков памяти ресурсное состояние. Не знаете что это такое? Читайте далее.
Наверняка у вас не раз возникали такие мысли:
«Все эти советы по саморазвитию клевая штука, и я бы хотела начать им следовать, но у меня просто нет сил (настроения, желания, «критические дни» настали и т.п.). Хорошо говорить обо всем этом, когда ты в норме. Но когда колбасит, то ничего не хочется и не получается. Так что не для меня…»
А вот другой пример. Под новый год очень многие люди строят планы на будущее. Как они, наконец-то, займутся своим здоровьем, выучат этот чертов английский, похудеют достойно, начнут бегать по утрам, вынесут елку - вот это все.
Знаете, почему именно под новый год появляются такие мысли? Все просто. В это время все готовятся к празднику, который с раннего детства у всех ассоциируется с радостью ожидания подарков.
И даже став взрослыми, мы продолжаем ожидать от этого праздника подарки - как раз всякие вот эти вот полезности и позитивные хотелки.
Ведь это же настоящий подарок - стать здоровее. Верно? Или вот язык выучить, наконец. Тоже подарок. А уж про похудеть вообще молчу. Мечта просто!!!
Но почему мы не ждем всего этого в другое время? Да потому, что в новый год все люди настроены на волну радости и ожидания. Эта волна подхватывает всех-всех-всех и автоматически одаривает вдохновением.
А в другое время такого просто не происходит. Потому что нет единого порыва.
Вот об этом вдохновении мы и поговорим сегодня. Потому что это не что иное, как ресурсное состояние .
Если говорить просто, то ресурсное состояние - это когда вам все по кайфу и все в вашей жизни ништяк.
Самочувствие отличное, настроение прекрасное, любимый человек под боком, работа - мечта, начальник - лапочка, дела делаются сами собой, денег стопятьсот мешков стоит в коридоре, аж девать некуда.
И главное - вы всем на свете довольны и счастливы.
Здорово, верно? Вы думаете, это не для вас? И у вас никогда такого ресурсного состояния не было? Вы ошибаетесь. Или просто забыли. У каждого из нас были такие ресурсные состояния и не раз. Особенно в детстве.
На самом деле ресурсное состояние - это довольно ровное и спокойное ощущение. Без вот этих счастливых соплей и неуемного восторга.
Это ощущение, когда вы уверены в себе, чувствуете энергию в теле достаточную, чтобы взяться за любое дело. Вы собраны, чувствуете себя хорошо и бодро, а в голове не крутится заевшая пластинка тревог и опасений по любому поводу.
Вот что такое ресурсное состояние.
Прежде всего вам нужно вспомнить это ресурсное состояние. Как я уже говорил, оно было в жизни у каждого и не один раз.
Может это ваш первый поцелуй, или первая удачная попытка проехать на двухколесном велосипеде. Может это победа в школьных соревнованиях или впервые самостоятельно приготовленный суп.
Может быть поступление в институт. Может просто лежание на берегу моря под лучами ласкового солнышка, и весь отпуск еще впереди. А может удачная покупка, которая вам действительно подошла и хорошо носилась.
Понимаете в чем фишка? Вспомните любое такое событие из жизни, когда вы испытывали радость и удовольствие . Когда человек испытывает радость - это уже ресурсное состояние, даже если при этом у него не все в порядке с деньгами или нет уверенности в завтрашнем дне.
Алкоголь и прочие вещества не считаются! От этого люди тоже испытывают радость и удовольствие, но вы же все понимаете…
Зачем вспоминать события из прошлого? Тем более что многих они загоняют в грусть-тоску и ностальгические сопли.
Задача в том, чтобы не скатиться в эту самую ностальгию, а взять из прошлых радостных событий тот заряд позитивной энергии, что в них был когда-то. Взять, притащить в сегодняшний момент и использовать по назначению.
Как это сделать? Рассказываю.
Итак, вы вспомнили какое-то событие из прошлого, которое когда-то вас радовало и принесло хороший заряд позитива. Вы даже можете не помнить всех подробностей.
Более того, мы вообще не помним, как оно было реально на самом деле. Так уж устроен наш мозг. Любое воспоминание он не считывает, как с листа, а каждый раз заново собирает из образов, что сидят в наше голове.
Но не будем отвлекаться. Вы вспомнили, как впервые влюбились. «По-настоящему», черт возьми! До жарких мурашек по всему телу и «вот-это-он-тот-самый-принц-на-лошади-белой-подлец»!
Вспомнили? Не? Не хватило на всех принцев? Хм… Ну пусть будет тогда что-то попроще и не такое волнительное.
Скажем, поездка к морю, беззаботное валяние на пляже и поедание немытого винограда прямо с косточками. Вспомнили? Прекрасно!
Ваша задача, снова прочувствовать тот момент в эмоциях и телесных ощущениях. Ну, с эмоциями понятно - вас наполняли радость и удовольствие. Об этом мы уже говорили. Важнее даже не это, а именно телесные ощущения.
Закройте глаза.
Попробуйте вспомнить в ощущениях, как вы лежите на подстилке или прямо на песке. Как ласковый теплый ветер обдувает ваше тело.
Прислушайтесь - вот легкий прибой шелестит ракушками, а может даже волны шипят, набегая на берег.
Вдохните глубоко и почувствуйте снова тот незабываемый запах морских водорослей.
Посмотрите вокруг, на море, на дальние горы, на яркое солнце, на других отдыхающих.
Почувствуйте, как солнце припекает кожу. Пора еще раз намазаться защитным кремом…
Вспомнили? Прочувствовали? Вот эти воспоминания и чувства теперь представьте, как замершую картинку, что-то вроде цветной и объемной фотографии, но со звуками и запахами одновременно.
Теперь вам нужно поместить эту картинку на вашем виртуальном экране. Напомню, что глаза у вас закрыты. Вы видите темный экран и одновременно вашу объемную картинку воспоминания. Теперь поместите эту объемную картинку в любое место на вашем виртуальном экране. Там, где вам больше всего захочется. Запомните это место.
Теперь открывайте глаза. Все! Первый этап закончен. Как говорят НЛПеры, вы создали «якорь».
И когда вам нужно будет снова подзарядиться позитивом и включить то самое ресурсное состояние, то вы просто прикрываете на несколько секунд глаза, находите на темном виртуальном экране вашу сохраненную картинку и на несколько секунд погружаетесь в нее.
Как это делать - совершенно не важно. Придумайте сами. Можете «нырнуть» в нее, можете притащить с экрана к себе поближе и поместить ее рядом или запихнуть внутрь тела - на ваш выбор.
Не расстраивайтесь, если визуализация - не ваш конек. Да, есть люди визуалы, есть аудиалы, есть кинестетики. Это все совершенно не важно.
Если вам ближе звуковое сопровождение, значит, стройте картинку на основе звуков. Если тактильность для вас все, то соответственно привязывайте к образу побольше телесных ощущений.
Насколько точным получится образ, тоже не важно. Как я уже говорил, мы не помним в точности то, что было в реале. Многое мы придумываем заново, хотя и не замечаем этого. Так что не заморачивайтесь о точности. Главное, чтобы образ вам нравился и точка.
Если с памятью совсем плохо, то можете придумать себе «воспоминание».
А что, так можно было?
Да, можно. И это тоже работает, поверьте. Придумайте радостное и приятное событие. Но только постарайтесь точно так же привязать сюда все чувства: зрение, слух, осязание, обоняние и можно даже вкус. Чем больше деталей, тем лучше.
Сколько раз нужно вспоминать ресурсное состояние?
У всех по-разному. С первого раза вообще мало у кого получается создать полновесный образ. Но если попрактиковаться, то на пятый-шестой раз он станет достаточно сильным и ярким, чтобы начать с ним эффективно работать.
В самом начале этой практики полезно вспоминать ресурсное состояние 5 – 6 раз в день. Постарайтесь находиться в нем столько, сколько можете. Потом, когда уже натренируетесь, то будете входить в него за считанные секунды, и этого будет достаточно, чтобы оно в вас включилось.
Ресурсное состояние можно менять. Если вас что-то не устраивает в вашем воспоминании, то вы можете легко это скорректировать. И не важно, что это будет не совсем правда. Это не играет роли совершенно. Если вам нравится так, то пусть будет так.
Что делать с ресурсным состоянием?
Использовать, разумеется! Как только почувствовали, что выдыхаетесь, дела не ладятся или с самого утра нет сил начать новый день, так сразу вспоминаете про свое ресурсное состояние, ныряете в него и наполняетесь позитивом.
Помните только, что физическое тело инертно. Любые изменения в самочувствии не происходят по щелчку пальцев на раз. Здесь все скорее похоже на товарный поезд - локомотив тронулся, а последний вагон догоняет с задержкой.
С психикой проще, она быстрее отзывается на ресурсное состояние. Вот и используйте это ее свойство. Нырнули в ресурсное состояние, взбодрились, в лямку впряглись и вперед! «Физика» подтянется.
В это турбулентное время выигрывает тот, кто осознано относится к себе и своей ресурсной базе, к своим ресурсам, состояние которых напрямую зависит от энергетического состояния собственника бизнеса и руководителя. И вопрос стоит не только и не столько в экономии ресурсов, а в оптимальном отношении к ним, и в способности в любых условиях видеть и приумножать ресурсы. А также в понимании собственной силы, умением управлять своим состоянием, своим энергетическим, физико-психологическим ресурсом и возможных способах стабилизации и приумножении этого.
Жизнь бежит все быстрее и быстрее. Ускорение приобретает все более агрессивный и ресурсозатратный размах. Как успеть состояться в своей жизни? Как реализоваться и реализовать свои способности, возможности, свой потенциал? Наконец, как быть счастливым? Не разрушить себя, проявить себя, проявить свою силу? Ответ на эти вопросы задают себе все люди.
А для руководителя - это одна из наиболее важных задач. Именно на него будет настраиваться и держать равнение вся компания. Именно он является эталоном и камертоном для своих сотрудников. И от того, как звучит руководитель, зависит масштаб и успех бизнеса, предприятия, компании.
Что такое энергия и ресурсное состояние руководителя?
Определение 1. Энергия с греческого означает действие, деятельность, сила, мощь. Ресурсное состояние - наличие физических, душевных и духовных сил и энергии для решения предстоящих задач.
Эта статья поможет Вам определить свою уязвимую сферу жизни.
Отношение к себе.
Каждый лично сам через тестирование заглянет в свое подсознание и найдет ключ к решению ближайшей поставленной цели. Это ключ, с помощью которого Вы на скоростном лифте подниметесь в Вашу цель и сможете ее реализовать. Через этот ключ Вы сможете открыть дверь в свою мечту. Мечта - это цель, прописанная на бумаге.
Вы сможете определить, в чем Ваша сила, а какие «дыры» нужно залатать и как, чтоб туда не уходила энергия и другие ресурсы.
Существует определённая классификация энергетических ресурсов человека. Она делится на следующие пункты:
- Здоровье. (Физиология. Психика. Система убеждений)
- Время.
- Люди. (Бизнес - это правильное отношение с людьми)
- Финансы.
- Информационный ресурс.
Формирование правильного образа жизни
Какие факторы влияют на здоровье, исходя из образа жизни человека:
- Питание.
- Режим двигательной нагрузки.
- Экологическая среда обитания.
- воздух;
- вода;
- климат
Жизнь начинается с отхода ко сну. По критерию восстановительных функций с точки зрения мощности, сон важнее всего действует на состояние энергетических ресурсов организма. Сон до 24.00 в 2 раза продуктивнее. Поэтому очень важно отходить ко сну до 24.00. Отдых в каждый час до 24.00 продуктивнее в 2 раза. Норму сна тело выберет само. Наиболее эффективный распорядок дня, с точки зрения энергетических ресурсов, это ранний отход ко сну и раннее пробуждение. Раннее утро Вы посвящаете себе. В это время происходит настройка на день, личная, обязательная практика (молитва), другие, необходимые занятия для себя. Сон должен быть на ровной, цельной поверхности, в абсолютной тишине. Не полезно засыпать под телевизор, музыку и т.д. Очень вредно перед сном собирать «информационный мусор», новости, общение в интернете, и другие действия в гаджетах. Перед сном и после сна в обязательном порядке необходимо принять гигиенический душ. Вода очень хорошо влияет на информационное, электромагнитное поле человека. Вы вечером как бы смываете все, что было за день, а утром - за ночь. Это очень способствует восстановлению ресурсов. Вечером, перед отходом ко сну, практически начинается новый день. Вы формируете план на следующий день. Ночью информация автоматически простраивается на тонком плане. Если выработать эту, совсем не трудную привычку, то Ваши результаты увеличатся многократно.
Жизнь начинается с отхода ко сну. Выдох важнее вдоха!
Психика
Бизнес - это 80% психология и 20% правильных действий.
Правило 1. Не нужно переделывать данную Богом психику!
Необходимо адаптировать под себя, под данную психику задачи и действия.
Правило 2. Усиливаем сильные стороны!
Слабые стороны и то, где ты не способен, возьмут на себя другие, способные в этом.
Расход энергетических ресурсов
Умственная деятельность больше всего потребляет глюкозу, расходует ресурс.
Способы своевременного воздействия на психику для сохранения и приумножения энергетических ресурсов
Человек устроен так, что более одного стресса он одновременно не переживает. Поэтому мыслительный токсин, который сжигает ресурс, негативный психический вирус легче всего выбить из себя:
- интенсивным трудом;
- переговорами;
- работой и движением в сторону результата;
- подарками себе (поддержка психики, ЭГО);
- одиночеством (это ресурсное состояние, в котором рождаются креативные идеи, нестандартные решения);
- интенсивом в спортзале;
- постом или голоданием (пищевая пауза);
- молитвой;
- контрастом физиологии (например, моржевание или просто контрастный душ).
Выполняя один или весь комплекс этих действий, психический вирус ослабляет свою схватку. От мысленной, умственной интоксикации не убежать и не спрятаться. Она в любом случае, периодически будет происходить и случаться. И лучше всего от этого спасает успех! Успех - это лучшее! Лучше успеха нет ничего. Именно успех провоцирует гипофиз вырабатывать эндорфины и серотонин. Гормоны радости, счастья, которые и приводят нас в сильное, счастливое, энергетически ресурсное состояние.
Итак, руководителя в ресурсное состояние приводит и возвращает:
Внимательное, заботливое отношение к себе, а потом уже к сотрудникам и клиентам. Вы не можете хорошо относиться к себе и плохо к клиенту. Вы одинаково относитесь к себе, к клиенту, к сотрудникам. Именно поэтому все начинается с себя!
Правило: Не переступать через себя, не игнорировать себя, не пренебрегать собой. Любить себя - это значит быть терпеливым и неумолимо настойчивым в своем страстном желании во чтобы то не стало достичь результата. Желающего ничто не остановит. Желания сжигают все препятствия на своем пути.
Глупый жалуется. Умный работает. Мудрый использует.
Для желающего не существует препятствий. А необходимое состояние желания и обеспечивает здоровая психика и здоровая физиология. Психика и физиология - взаимовлияющие друг на друга факторы. На прямую влияющие на результативность деятельности.
Законы времени
Правило: Если Вам ни на что не хватает времени, то и все остальное будет у Вас в дефиците.
Что необходимо делать для того, чтобы оптимизировать и увеличить временной ресурс:
- Последовательность.
- Дисциплина. Распорядок дня.
- Планирование. Прописывание на бумаге, в гаджетах.
- Порядок. Чувство меры.
Правило: Где внимание, то и происходит.
Близкое окружение, в связи с особым доступом к душе, очень сильно влияет на наши энергетические ресурсы. Научно доказано, что энергетические ресурсы души в 10000 раз выше ресурсов мозга. Люди, которые имеют доступ к нашей душе, могут воздействовать на наши ресурсы как в положительную, так и в отрицательную сторону. Это зависит от того, кого Вы выбираете в свое близкое окружение, кто в него входит. Кого Вы близко к себе подпускаете.
Взаимодействие с людьми
В личном взаимодействии всегда выбираете людей «на повышение», т.е. круг общения выше себя по уровню, либо равных. Почему это важно! При взаимодействии с людьми мы обмениваемся информацией не только и не столько на вербальном уровне. Основное взаимодействие невербальное. Транслируется на энергетическом уровне. На сколько человек ценен, становится понятно после взаимодействия. Это как послевкусие. Пообщался и смотри, какие события, ситуации будут с тобой происходить. В каком настроении и состоянии ты после такого общения. Какие мысли и помыслы тебя посещают. Что ценное и новое несет для тебя общение с этим человеком.
С сильными, здоровыми во всех смыслах людьми общаться и интереснее, и полезнее и выгоднее. Вы таких людей за версту чувствовать будете и видеть в толпе безошибочно. Они дышат по-другому. Смотрят по-другому. Мыслят по-другому. Пластика движения у них - другая.
И все начинается с нужности самому себе.
Жить в первую очередь для себя - не исключает жить потом для других. Потом.
После себя. Когда чаша Ваша полна - радость льется через край и уже все равно на кого. Но все это лишь после того, когда Ваша чаша наполнилась до краев.
Здоровая любовь к себе - как основа ресурсного состояния
И что необходимо делать лично для себя, чтобы мое Я вывело меня в результативную и эффективную жизнь, при этом удовлетворив все мои базовые потребности.
Зрелость - это отношение к себе. Умение удерживать приоритеты - это и есть зрелость.
Правило: Прекращаешь экономить на себе, жизнь прекращает экономить на тебе.
Дисциплина - это тень здорового отношения к самому себе.
Вы не можете исключить лень. Вы можете включить любовь к себе, которая выдавит лень. Отсутствие жалости в первую очередь к себе. Это главный пункт, который уберегает Вас от нищеты. Вы можете сострадать, но не имеете права жалеть.
Наличие жалости к себе - это свидетельство ненависти к себе.
Поэтому отношение к себе не исключает строгости и наказания себя.
Любить себя, не означает получать удовольствие. Удовольствие не является мерилом любви к себе.
Определение: Любовь к себе - это уважительное, терпеливое, внимательное, доброжелательное, настойчивое уважение к себе.
Любить себя - это принятие себя. Это когда Вам больно, но вы не страдаете от боли, Вы не длите боль. Вы проходите сквозь боль и идете дальше. Когда радостно, а эйфории от радости нет. Ну пришла радость и пришла. Любить себя - это простить все, что было в прошлом. Если Вы себя простить не сможете, как же Вы любить себя сможете?
Любить себя - это работать на повышение. На что Вы смотрите, на что Вы обращаете внимание, в направлении этого и деятельность течет. Человек - это солнышко. Куда направил свое внимание, то и обогрел. Мы - процессники. Просто процесс нужно направить в правильном направлении, к результату. Себя переделывать не надо. Используйте то, что уже есть. Когда и если хватит направленности на терпение и направленности на результат - все остальное придет САМО!
Эффективные привычки
Забота о себе - это когда есть свой парикмахер, инструктор, маникюрша и т.п.
Любовь к себе проявляется в ухоженности. Ты, тратя время на себя, тем самым уважаешь людей. Ухоженность во всем. В одежде, манерах, ухоженное тело, отношения. Когда ты не ухожен в каком-то направлении - это значит, что ты пренебрегаешь, ты считаешь это не важным для себя, менее ценным. Когда ценно все, оно нуждается в твоем внимании.
Определение: Забота о себе - это регулярная ухоженность во всем.
Это то, чего не хватает по отношению к себе. Потому что наскоками ухоженность не решается. Только регулярностью из раза в раз вы нарабатываете привычку заботиться о себе. И только тогда постепенно года за 3 формируется правильный одежный фонд, обувной, поведенческий фонд. Это называется репертуарный набор, с помощью которого ты можешь реализовываться. Но. Мы не доказываем никому факт ухоженности. Мы это делаем сугубо для себя.
Правила правильного отношения к себе
- Дай себе время. Но не отказывай себе. Намерение есть. Значит это произойдет. Просто дай себе время.
- Делай себе подарки. Сначала я, потом все остальные.
- Удобство - это свойство, обслуживающее труд. Комфорт - это свойство, обслуживающее лень. Создайте для себя удобную жизнь.
- Не обижайтесь. Богатые не обижаются. Им это не по карману. Обида слишком дорого стоит. Обида, по своей природе, это неотъемлемая часть психического вируса, а вирус только отнимает и ничего не дает. Бедные обижаются, точнее они могут себе это позволить и именно потому они и бедные.
- Внимательно и бережно относитесь к своим ресурсам. Это тоже привычка.
- Избирательность и ничего слишком… Во всем.
- Не изменять себе. Ни при каких условиях. Даже если весь мир против…Высшая степень измены - это измена самому себе. Когда Вам кто-то изменяет - это свидетельство того, что у Вас по отношению к этому человеку Высшая степень иллюзий. И когда Вы освобождаетесь от иллюзий, то процесс разрушения надежд объявляется как измена. Когда человек предал Вас - это значит, что он значительно раньше предал себя. И когда Вы связали свою жизнь или деятельность с человеком, который будет вас предавать, Вы обманываете сами себя, предаете сами себя, изменяете сами себе.
- Принцип накопления. Обязательно откладывать, не смотря ни на что. При любом виде бизнеса, не важно какую сумму Вы откладываете, важно, что Вы это делаете регулярно, ежемесячно.
- Говорите искренне. Нет никакой книги лучше чем сердце. Искренность не исключает ошибок, но она позволяет не испытывать чувства вины! Искренность - это Великий Дар Божий человеку. Счастливы только искренние люди.
- Благодарность. Тренируйте благодарность. Благодарность - это переходный мостик, через который мы переключаем внимание из негатива в позитив. И помним, где внимание, то и происходит. Благодарность ведет к благодати! Человек с благодарным сердцем ни в чем не нуждается!
- Как строится настоящий союз между мужчиной и женщиной? На основании доброжелательности и обязательности. Но ведь и профессиональные отношения между руководителем и сотрудниками или партнерами строятся на основании доброжелательности и обязательности. А отношения с собой на чем строятся? На основании доброжелательности и обязательности.
- Когда вами движет невротический цикл: страх, вина и жалость - одиночество убивает. Когда Вами движет желание реализовать СВОИ идеи - одиночество питает, возрождает. Полюбив одиночество, Вы принимаете себя. Одиночество – это дорога, ведущая к себе и к Богу.
Вывод: Все начинается с себя. Высшая степень измены - это измена самому себе.
Никогда, ни ради кого не стоит жертвовать собой. Даже ради себя не стоит жертвовать собой. Никто не стоит тебя!
Есть два пути движения. Путь преодоления. Когда делается что-то через усилия и путь «на выдохе». Когда я делаю естественно, легко, с радостью. Даже труда не надо. Я не делать это не могу. Меня действие, работа, движение заводит. Когда Вы в этом и таком состоянии, тогда радость, удовлетворенность и деньги обильно и приходят в Вашу жизнь. Условия достижения такого состояния:
- Ты используешь свои сильные стороны, еще больше тренируя их. Твоя деятельность «заточена» под свои сильные качества.
- Ты в ресурсном состоянии, наполнен.
- Не допущение информационного заражения достигается ранжированностью важности.
- Ранжирование важности и является очищением информационного поля.
- Многие говорят, что общение в интернете - это анестезия, притупляющая боль повседневной жизни. Именно этим и опасен этот новый тип зависимости. Под анестезией ты перестаешь чувствовать себя, других, этот мир. И постепенно превращаешься в неживого, нечувствительно биоробота.
Будьте осознаны в своей жизни и деятельности. Вышеперечисленные пункты помогут Вам не попасть в ловушку.
От входящей информации зависит объем Вашего ресурса.
Вывод: Только осознанность и разборчивость, а также внимательное отношение к себе сможет спасти Вас от коварной, информационной паутины.
В заключении, хочу пожелать Вам радостного, легкого пути. Вашего пути.
«Самое главное в образовании - это аппетит» Черчилль.
Лучше Вас самих не знает никто!
Двигайтесь! И движение спасет Вашу жизнь. В подвижном теле, здоровый ум!
Будьте внимательны и заботливы по отношению к себе. И это сбережет Вашу энергию и ресурсное состояние.
